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更年期 - 每个女人都要历经的人生转折期

滥觞:家庭医生报   日期:2017-10-17 13:54:13
  作者:上海交通大年夜学隶属第六人夷易近病院妇产科主任护师  樊雅静、顾海鹰(通讯员)


主任护师  樊雅静
  核心提示:妇女在更年期会呈现一系列的心理和生理方面的变更,多半妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女因为心理与生理变更较大年夜,被一系列症状所困挠,影响身心康健。是以到了更年期的妇女都要留意加强自我保健,顺利地渡过人生迁移改变的这一时期。

  来自临床一线的故事——
  54岁的李女士由于自己感觉“双下肢无力”而卧床两年有余,从事修建事情的丈夫经常放下忙碌的事情带着妻子就诊于骨科、神经内科、心内科……,可是查不出什么搭档,李女士便是无法自己站立,生活离不开家人。经同砚辅导,李女士在丈夫的陪同下到我院“更年期专题门诊”陶敏芳教授就诊,“更年期评分量表”和“绝经指数”提示其患有“更年期烦闷症”,陶教授为她拟订了利维爱激素弥补治疗加上抗烦闷药物治疗的同时,懂得了她的心结:担心丈夫“花心”,想经由过程卧床不起“拴住丈夫”。专家慰藉她要精确看待伉俪关系,同时提醒其丈夫要加倍体谅她。颠末三个月规范治疗,李女士终于走出生理阴影,站立起来,生活完全可以自己摒挡了。
     
   妇女更年期是指卵巢功能从茂盛状态徐徐衰退到完全消掉的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段光阴,一样平常妇女从45岁开始到55岁阁下。更年期无论开始的日夕、历时多久,均要经历绝经前期、绝经期(月经竣事)、绝经后期(月经竣事1年今后)。
  在更年期,妇女会呈现一系列的心理和生理方面的变更,多半妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女因为更年期心理与生理变更较大年夜,被一系列症状所困挠,影响身心康健。
  1.心理变更:女性更年期的四大年夜症状1)潮热:常常蒙受;2)心悸:也便是心慌,最常见;3)精神、神经症状体现非常;4)腰酸背痛:骨质松散的早期症状。
  详细体现:30岁阁下:皮肤显着呈现色斑,松弛、晦暗无光、毛孔粗大年夜、粗拙、痤疮赓续等不正常征象的女性。30-40岁之间:呈现内渗出混乱,如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症显着衰退、减弱者以及呈现更年期症状的女性。40-55岁之间:呈现掉眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、影象力减退、骨质松散等更年期症状的女性。55岁以上:肾功能大年夜幅下降,卵巢基础萎缩的中老年女性。

  2.自我保健
  1)生理保健:学会熏陶情趣,如莳花养鱼书法跳舞等,会对自己新学到的技能认为快乐,又一次表现了自身的代价,调剂失感和消极生理。要学会岑寂思虑、推让、找贴心同伙谈心,寻求办理问题的法子。
  2)生理支持:家庭要有一个和蔼的气氛,家庭成员互帮互爱,丈夫要理解和原谅妻子,耐心细听是家人赞助患者开脱困扰的紧张治疗措施之一,在日常相处中多鼓励、劝导她们,赞助她们以积极合理的道路宣泄自己的情绪。周围同事对付处于绝经期的妇女要理解、关切。作为患者则要求她们<他们>可以探求值得信赖的亲人或同伙积极倾诉,以办理思惟上的压力、心中的苦闷,也可以经由过程“歌唱疗法”、“运动疗法”进行宣泄。
  3)舒缓生活:适当的推拿,减缓皮肤朽迈;加强体育活动,溜达、慢跑、中老年健美操、跳舞、太极拳等不太剧烈的运动;留意舒缓情绪,在空旷场所深呼吸或做拉伸运动。
  4)合理的饮食:食品应多样化,不提倡服用各类营养品,应该循规蹈矩,结合围绝经期自身的各方面特征,有针对性地进行饮食疗养,让人体有一个适应的历程,亦可寻求营养科专家的赞助和指示。
  5)防治骨质松散:常常晒太阳,每周2-3次,每次5-10分钟,将手臂和腿、或者双手、手臂和脸裸露在阳光下进行照射以满意机体对维生素D的需求;按期吸收骨密度反省,增强体质防止或减缓骨质松散症的发生。

  3. 什么时刻探求医生赞助?
  当呈现以下这些症状的时刻,就要提醒自己去病院就诊,可能患上了围绝经期综合征:月经混乱、焦炙、掉眠、潮热、眩晕耳鸣。

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